常吃6种食物，赶走粗糙还你婴儿般的肌肤
小可 2014-07-04 00:07:24
玩多了电脑手机，肤色粗糙、暗黄，甚至长斑，天天面膜、化妆品伺候，也没见多大成效…告诉你，皮肤里的黑色素、毒素，光靠表面工作是排不出去来的。不妨试试下面介绍的这6种食物吧，常吃能赶走粗糙让你皮肤如婴儿般白嫩哦。
红薯给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
推荐食谱：【红薯炒玉米】
食材：红薯200g、熟玉米粒200g、红椒30g、青豆30g、橄榄油适量、盐适量、白糖2g、胡椒粉适量、水淀粉适量、鸡精
适量
做法：1.准备好所有的食材。
2.青豆煮上2-3分钟备用。
3.再把红薯丁煮上2分钟沥干水分。
4.炒锅倒入橄榄油，爆香葱花。
5.倒入红薯丁翻炒片刻。
6.加入少许糖，然后加入青豆，玉米粒淋入少许清水继续翻炒片刻。
7.加入少许胡椒粉翻炒，加入红椒、鸡精。
8.淋入水淀粉翻炒均匀关火。
莲藕保持肌肤光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
推荐食谱：【红豆莲藕汤】
食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量
做法：1.准备好食材
2.将红豆洗净，用清水浸四十分钟。
3.莲藕洗净，批去皮洗净，切件。
4.将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。
5.大火煮滚，揭盖，关火
6.整锅倒入预先预热好的电炖锅内，盖锅盖，通电。
7.大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。
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