涨知识：睡好觉也能减肥

很多年轻人参加工作没几年，比以前胖几斤甚至数十斤。我对此也深有体会：自从去年夏天手机上安装了微信后，我几乎每天才睡6个小时左右，身体总是处于疲劳状态，精力不充沛，长此以往新陈代谢减缓，结果一年后整整发胖10斤！

美国科研人员推荐了一种最舒服、轻松的减肥方法——睡觉减肥法，只要每晚睡足9小时就可以了。这是因为，科研人员研究发现，睡眠不足会导致发胖，与睡眠时间为9小时的实验者相比，晚上只睡5小时的实验者一天少消耗5%的热量，连续睡眠时间不足达5天后，实验者的体重平均增重5斤。但如果睡眠时间恢复充足后，体重也会减轻。所以，我们应尽量保证睡眠充足。更多精彩内容请浏览：如何才能有良好的睡眠

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