早期糖友果汁要少喝 可吃适量新鲜水果
小可 2014-07-23 13:36:43
选杯专属的低糖果汁
选来榨汁的水果含糖量决定了果汁的含糖量。如果实在要喝果汁，可以自己调制一杯新鲜的“低糖”水果榨汁。
一般“低糖”水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如柠檬、桃、李、杏、草莓、樱桃、橄榄等，都属于低糖水果。糖尿病患者可以每日选用100克左右。但是有些水果每100克中含糖量高于20克，比如柿子、哈密瓜、黄桃、红枣、红果等，就要少吃点了。
在喝果汁同时，也要测量血糖。喝之前要测一下血糖，喝后2小时再测一下血糖，对比两者，看这种果汁及对应的数量，是不是适合自己。从而选出一种最适合自己的低糖果汁。当然，在糖尿病患者出现低血糖时，果汁是个不错的选择，不仅能迅速补充糖分，还含有大量微量元素以及维生素。了解更多相关内容请浏览：《喝含糖的饮料多了就会得糖尿病吗？》。
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