“自残式养生”别轻易试
小可 2014-07-23 18:19:21
所谓的“自残式养生”近期在网上火热，该方法大概分九个“招式”——饿透、赤足走路、倒立、爬行、倒走、冷水浴、狂啸、畅哭、极限疲劳等，好像是力所能及地“自我摧残”。但这些看似怪异的非主流养生方法，在专家看来要慎重尝试。
“饿透”可能是被尝试得最多的。其实在我们中医上有种“辟谷”的方法，即一段时间内不食五谷杂粮，以清洁身体。这似乎和“饿透”殊途同归。
广东省中医院主任医师陈延是当地的养生名家，他告诉记者，现代医学中，“辟谷”也会被应用于一些高血脂、糖尿病、营养过剩等由进食过多引起的疾病治疗。但更多的普通人没必要采取这种过于激进的方法，因为进食是人体获得身体所需营养的必备条件，盲目“辟谷”不仅会带来营养不良，还会造成胃肠功能紊乱，给健康埋下隐患。尤其是瘦子们，更不能轻易“辟谷”。北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师韦云就提醒，“饿”会影响人体的血糖供应，长时间饥饿，还会让体质虚弱的人连肝脏也形成饥饿状态！
至于“倒立”和“倒走”，尤其是倒立，听着就怪异——倒立也能养生？其实，倒立和倒走都属于逆向运动方法。一般来说，我们日常的运动都是正向的，身体姿态的维持、运动中动员到的肌肉，用力的大小、顺序都会形成一种“肌肉记忆”，也就是形成动作定型。逆向运动中，身体平衡的维持、肌肉情况与正向运动相反，锻炼平衡、协调能力。
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