健康才美丽！如何变身七夕最美恋人
小可 2014-07-29 00:42:00
3、动：离开键盘，沐浴阳光，常走一段。
电子设备充斥我们的生活，我们的双手每天离不开电脑键盘、手机键盘、ipad键盘，长此以往，不仅会损伤视力、关节、颈椎等，还不能消耗能量，造成脂肪堆积。应离开键盘，适量运动。
我国的女性以白为美，普遍怕晒黑，好不容易透过雾霾的阳光也被雨伞、帽子遮挡。这样经常捂着、挡着，不沐浴阳光，极易造成维生素D缺乏，影响骨骼健康。因此，要经常沐浴阳光，适量补充维生素D，降低骨质疏松发生的危险。
不少女性为了追逐瘦身效果，随意节制饮食，辅之各类减肥药，虽然形态上瘦了，但身体内部也垮了，实在是得不偿失。控制体重需要从吃和动两方面着手。动动才健康！
4、心情舒畅，睡眠充足，容颜漂亮。
保持良好的心态，不仅可以提高身体免疫力，还可以促进体内新陈代谢，维持体内正常激素水平，减少各类疾病的发生。
经常晚睡、熬夜，会睡眠不足，出现黑眼圈、精神衰弱、失眠，危害健康。若大家需要更深入的了解关于熬夜的人吃什么好，推荐阅读：《熬夜喝什么汤好？四款药膳给夜猫子补身体》。
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