经常做手指运动能够缓解指关节疲劳

俗话说“大健身练拳，小健身练指”，健身活动多种多样，手的运动也是其中一法。经常做手指运动，不仅能够缓解指关节疲劳，锻炼手指肌肉，防止指关节变形，还可以很好地放松大脑，预防老年痴呆、便秘等多种疾病。从3岁幼童到耄耋老人都可以进行简单有意的手指运动。

按照中医“五行”的原理，大拇指为土，主脾胃；食指为木，主肝胆；中指为火，主心脏和小肠；无名指为金，主肺和大肠；小指为水，主肾。常运动十指，可起到调节五脏六腑、调整六经气血平衡的作用。而国外研究也发现，高效率地活动手指，给脑细胞以直接的刺激。

如果你觉得手指开始僵硬时，你可以在桌上“弹钢琴”，或是手指拉拉钩。 “弹钢琴”就是伸出双手平放在桌面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。此时，可以幻想自己是一个享誉世界的大钢琴家在演奏，让全身心都得到放松。