三伏天心平气和，防止情绪“中暑”
小可 2014-08-01 23:54:00
俗话说，冬练三九，夏练三伏，不过，在这个季节锻炼要多加注意，并不是人人都适合，因此，夏练三伏要因人而异。
“夏天进行锻炼，容易丢失大量的水分和盐分，建议市民可以在休息的时候喝少量低糖含盐饮料，可以补充体内因出汗而减少的盐分。”于佳表示，在剧烈运动后，不宜吃冰糕喝从冰箱里拿出的冷饮，以免发生胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻。“如果发现大量出汗、恶心、头昏等症状，有可能是中暑的先兆，应立刻停止锻炼，迅速到阴凉通风的地方休息，喝点凉开水等。”养生专家建议，市民在运动时，可以准备像清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品，以备不时之需。
此外，三伏天的高温酷暑天气不仅容易使人感到身体疲劳、食欲不振，还经常会使人心烦意乱、无精打采等，“这种情绪中暑”对人们的夏日养生和身心健康危害很大，尤其是对于年老体弱者。养生专家表示，夏日的不良情绪容易引起心脑血管疾病的发生和加重，因此，三伏天一定要心平气和、恬淡安宁，做到“心静自然凉”。若大家需要更深入的了解关于三伏天养生的内容，推荐阅读：三伏天“走暑”既运动健身，又能避暑养生
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