养生有方：动动双脚有益健康

有时候，最简单的办法也是最有效的方法。双脚自由行走是大自然赋予我们最大的健康良药。让一个健康的人躺在床上1个月不走动，1个月后他全身的系统都会出问题。正如《老老恒言》中所说，“坐久则络脉滞，居常无所事，即于室内，时时缓步。”

那应该怎么样走呢？首先要起立，和缓从容，调整呼吸，慢慢迈步，从容端正地迈开步伐走才能走出精气神。《遵生八笺》里说行走的时候不要和人说话，要说话就停住脚步再说，否则会失气。因为一走路就动气，如果再开口说话，气机就会被打断而变得失调。走路不说话，精神内守，也不失为养神之法。

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