便秘腹泻反向揉

夏季，腹泻、便秘是很多老人绕不开的问题。这两个问题，都可通过揉腹来缓解，但方向不同。

中大医院针灸科邢丽阳副主任医师建议，如果出现老年便秘，每天早上用手掌在腹部做顺时针按摩，从左上腹开始，按摩到心窝位置，至上腹，再肚脐，然后按摩到下腹部。再从小腹揉到右下腹之后，从右下腹再推到右上腹，再推到左上腹，最后到左下腹。一天可做两三次，一次摩十几二十分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音，效果才好。

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