“鬼压床”原来是这么回事
小可 2014-08-14 04:27:00
睡到半夜醒来，发现身体不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来，甚至连眼睛也无法睁开，感觉身处十分恐怖的环境之中，要好一番挣扎，才能解脱出来。这俗称“鬼压床”。
四川大学华西医院心理卫生中心郭兰婷教授解释，“鬼压床”在医学上称为“睡眠瘫痪症”，是一种正常的生理现象。睡眠周期是由入睡期到浅、熟睡期再到深睡期，最后进入快速动眼的梦期，若快速动眼期提前就会导致睡眠瘫痪。
因为机体呈休息状态，而大脑意识却从休息中清醒，除了呼吸肌及眼肌外，其余的骨骼肌都处于低张力状态，导致身体与大脑不能协调一致。这种情况常在身体压力较大、长期熬夜、过度疲劳、焦虑失眠时出现，对健康一般不会有什么影响，但若发生的频率过高，明显影响到生活质量，或同时出现嗜睡现象时，则应该到神经精神科或心理卫生中心就诊。
北京大学深圳医院心理门诊刘克菊医师表示，一般人群中有40%-50%的人，一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，可发生在任何年龄，常见于青少年或青壮年时期。
如果多次发作“鬼压床”或伴随其他症状，除了寻求心理医生的帮助，还要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张，保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径，保证充足的睡眠。了解更多关于改善睡眠质量的内容，你还可以阅读：如何才能有良好的睡眠
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