小可 2014-08-15 21:19:00
第三,要增加运动量,早上起来可以散步、慢跑、做体操。如果实在没有时间,可在办公室里多做半蹲动作,也可以锻炼腹肌张力,弥补运动不足。
第四,要调节好自己的情绪和心理状态,偶尔的一次便秘不要有心理负担。
第五,对于部分慢性便秘者短时间的药物辅助治疗是必须的,有助于正常排便反射的重建。但是对于较顽固的便秘,应寻求专科医生的帮助,检查分析引起便秘的原因,根据便秘的轻重和类型,采用综合治疗。相关推荐:《6道简单的清肠食物,和便秘say拜拜!》 。
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