日常小细节纠正O型腿

有O型腿的人平时只要注意一些小细节，对缓解O型腿有好处。比如上下楼梯时，窝着身体、低头爬、踮脚爬、一次爬2~3格等行为都是不可取的，会对脚和脊椎造成很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝。正确的做法是，把腰杆打直，让身体重心落在整个脚掌上。

在家里还可以做一些简单的运动来矫正，比如，先把全身放松，双手自然下垂，双腿中间夹住一块毛巾。然后将背部打直，双手扶住椅子，夹紧毛巾，同时慢慢地往下半蹲，蹲到腿部最酸的位置，然后停留5秒后，一边吸气，一边站起来。每天做20下左右，坚持练习对O型腿有一定的纠正作用。

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