身体疲劳时,学着这样做更有效

您是否总是感觉一到秋天下午就喜欢打盹，疲乏难耐？别担心，下面几个简单方法助你摆脱午后困倦。

早上吃好 一觉醒来，人体的肌肉和大脑亟缺能量，而一顿平衡的营养早餐，比如一片全麦面包加一个蔬菜煎蛋卷，这样的组合富含碳水化合物和蛋白质，为一天打下一个精力充沛的基调。

坐直一点 困倦时人们常常会没精打采地坐在桌子后面办公，但根据国际脊医协会的研究，错误的姿势会使肌肉需要更多的力量来支撑身体，消耗能量储备，越坐越累。而如果将背部轻轻靠在办公室的椅背上，收腹坐直，这样能更有力地支撑脊柱。