办公族的三大伤害：怎么破？
小可 2014-09-09 22:29:21
最近一项针对杭州市白领一族健康状况的调查显示，颈椎病、肠胃不适、视疲劳已经成为办公族的三大伤害，其中，患颈椎病和胃病的人群比例分别达到28.7%和20.6%。办公族应该怎么应对这三大伤害呢？
护颈
“对着电脑长时间作业，一坐就是几个小时，累了就趴在办公桌上打个盹，上下班开车，这是很多办公族的常态。”北京大学第三医院骨科主任刘忠军说，颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态，颈部肌肉很易出现发酸、发胀、麻木甚至疼痛。
刘忠军建议办公族经常变换坐姿，站起来做做扩胸和后仰动作，放松颈部肌肉和韧带。刘忠军说，游泳是一项对颈椎保健比较有利的运动，建议平时可经常游泳，如果不具备游泳的条件，也可以在家里趴在床上练练“小燕飞”。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
