爆料！英300多人同时裸泳破世界纪录

除了游泳正常的注意事项，小编建议大家，患有心血管疾病的老年人在游泳前要做好热身运动。活动活动筋骨，晃晃手臂压压腿。下水时也不要一下子跳入水中，可先用水拍打胸前背后，再缓慢入水。入水后不要马上剧烈游泳，也不要在水中站着不动，要保持活动状态，在水中慢走、慢游几分钟，以适应水中环境。慢游10～15分钟后，可上岸休息一会，走动走动，使身体暖和后再下水。

同时，也不能在水温太低的情况下下海游泳。大多数老年人的心血管调节功能较差，水温太低(18℃以下)会加重心脏的负担，甚至引起意外。