太“懒”真的会死！全球每年有320万人中招
小可 2014-09-26 14:42:08
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医生建议：四步克服懒惰
社会发展的角度讲，懒惰可能在某种程度上促进了科学技术的进步，但从健康生活的角度来说，懒惰有百害而无一利，必须努力克服。
认识危害。行为的懒惰大多来自心理和思维的懒惰，要想不给懒惰留空子，首先应该明白它对健康的危害，还要明白克服懒惰的积极意义。只有向往健康、热爱生活的人才有足够动力克服懒惰。
制订计划。想要克服懒惰，一定要确定具体、可行的目标。可以把每天从早到晚的生活习惯记录下来，对比更健康的生活方式，查找漏洞，并进行完善。比如针对懒得运动的人，可以看一天运动量是否足够，考虑拿出一个固定时段进行锻炼。
挑战惰性。执行计划过程中，千万不要跳过不喜欢的事，应先做困难的事，再做稍困难的，这是一种对前面行动的强化，如此继续，可摒弃惰性。
互相监督。最好和身边的亲朋好友一起建立计划，共同执行，相互鼓励、监督，更利于持之以恒。了解更多相关内容请浏览：克服“五月病”惰性有四招
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