7成病死者都因为这10种病，专家教你怎么防！
小可 2014-10-09 12:51:00
心血管和糖尿病、宫颈癌和乳腺癌、抑郁症、慢性肾病、肝炎、艾滋病、脊椎和骨关节病被称为十大危险疾病。从统计看，七成病死者都因这十种病。不过也不要太紧张，只要留心，一些简单方便的方法就能预防这十大疾病。
糖尿病饭后走半小时
只要迈开腿、管住嘴，一般饭后运动半小时左右，通过生活方式的调整，就会远离糖尿病。40岁以上人群每年应做一次糖耐量检查。
宫颈癌、乳腺癌体检要常做
防宫颈癌，方法很简单，1年做1次宫颈癌筛查，巴氏涂片检查仅仅花费几十块钱。同样，乳腺癌预防也是每年进行乳腺检查，平时多摸摸乳房，看看是否有肿块等。
抑郁症心里阳光点
对付抑郁，用小品演员郭东临的话说“心里阳光点”，很多烦恼可能就是“一句话的事”，想开了，烦恼自然会消除。
脊椎、骨关节病伸展运动和慢走
伸展运动能拉伸脊柱两侧的肌肉，每天做两次对脊椎有好处。骨关节完全靠运动释放能量，得到所需的氧气和营养，慢走能满足能量的供应，又不会加重关节负担，是不错的选择。
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