每5人中就有1人得“心病” 如何战胜抑郁?

电影《失恋33天》中有句台词：“这年头，不得个抑郁症什么的，都不好意思跟朋友打招呼。”虽是调侃，还真有点依据。10月10日是“世界精神卫生日”，据统计，每5个人里就有1个人存在心理健康问题。既然“大家都有病”，就别藏着掖着了，能自己疏导最好，不行就及时求助，千万别“弃疗”。那么抑郁症怎么自我治疗比较好呢?现在我们就请自治区人民医院心理专家吴歆主任医师来解开大家的疑惑吧，希望可以为大家提供帮助。

什么是抑郁症

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

抑郁症的表现

1 注意力不集中，思维迟缓。

2 愁眉苦脸，看不到事物好的一面。

3 没有愉悦。

4 对自己的仪容(打扮自己)失去兴趣。

5 对任何事都抱悲观的态度。

6 感到情绪在渐渐低落。

7 不能欣赏一本好书或好的广播电视节目。

8 自责自罪，严重者有自杀企图。

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