雾霾天多喝水均衡膳食喝点罗汉果茶能润肺

连日来，网上有不少关于“雾霾天饮食防病”的招数广为流传，如饮食清淡多喝水，多吃黑木耳、梨、白萝卜以“清肺、化痰、止咳”等等。这些招数靠谱吗？其实，即便没有雾霾天气，平时也应当多吃各类富含维生素A、维生素C、维生素E的蔬菜水果等，以增强免疫力，对抗疾病。但如果想单纯靠食物来对抗PM2.5，效果并不见得好。因为可吸入颗粒物在人体内不会因这些食物而消失。所以最重要的还是均衡营养、合理膳食，保证人体免疫力。同时，可以多喝水，能增加尿量，通过肾脏、膀胱等加速体内毒素排出。

在饮食清淡、营养均衡的基础上，人们可以适当吃一些“抗雾霾”食物。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜介绍，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有良好的润肺功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝能及时清肺。

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