养生有方：揉腰捂肾可调气血

《药性微蕴》中说：“百病生于寒热，寒热总由于水火，水火统归于元气。”元气是维持人体生命活动的基本动力，元气充实则人体脏腑经络的机能旺盛，抗病能力强盛，邪气难以入侵。若元气亏虚，则导致人体防御功能减退，邪气侵犯人体易于发病。

老人由于机体的组织形态、生理机能等发生特殊的变化，在疾病的诊断、治疗、预防、保健方面有其独特性，对于衰老的认识，中医认为肾气衰退是衰老的根本原因，历代医家多认为培补元气、补肾固精是延缓衰老的基础。

肾为先天之本，肾阳足，我们身体的五脏六腑、四肢百骸才能得到温煦，血脉才能通畅，肌肉筋骨才能强健，精力才能充沛。而腰为“肾之府”，因此自古就有用双手搓腰部捂肾的做法。此法可以调和气血，增强肾脏功能，加固体内元气，防治腰酸、腰痛、疝气、尿频、夜尿多等肾虚症状。