酸奶这样喝不减肥反而会发胖?

 

小编很爱喝酸奶,不仅因为酸奶的味道,还因为酸奶能助消化,美容养颜那就更不用说了。可是前段时间小编指望喝酸奶代替充饥的举动深深的被那票小姐妹们鄙夷了,因为小编糟蹋酸奶了!!那到底该怎么喝啊?!

 

喝酸奶好处很多

 

1.酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲。

 

2.酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用。

 

3. 据墨西哥营养专家们说,经常喝酸奶可以防止癌症和贫血,并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。

 

4. 制作酸奶时,某些乳酸菌能合成维生素C,使维生素C含量增加。

 

虽然好处很多,但是小小编偏爱的是口感,我不管,一日三餐当水喝好了!NONONO~这是错误的!下面,小编给大家盘点常见的喝酸奶的几大误区!

 

酸奶比牛奶更营养。

 

很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养,事实上从营养价值来说,两者差异不是很大。

 

不过,酸奶与牛奶相比,酸奶更易于消化和吸收,使得它的营养素的利用率有所提高。

 

此外,牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,称为"乳糖不耐受症",此时可以用酸奶来代替牛奶。

 

 

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