怕冷的人该吃什么食物御寒

怕冷的人该吃什么食物御寒？天气一天天变冷，养生专家建议，人们平时除了加强体育锻炼，日常如能多食用肉类、根茎类植物、辛辣食物以及铁高的食物，也可以提高机体的抗寒能力。

一是肉类。以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

二是根茎类植物。医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。