冬季五类人最需防流感
小可 2014-11-19 11:58:10
流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。而冬季是流感高发季节，做好预防工作是重中之重。以下5类易感人群免疫力低，更要及早做好相关预防措施。
●体温低 在正常范围内，体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群，相比其他人更容易得流感。此类人可以用热水袋或“暖宝宝”等工具给腰腹部保暖，促进血液循环，进而提高体温。
●常便秘 淋巴细胞属于免疫细胞的一种，能保护人体免遭病毒侵袭，60%的淋巴细胞存在肠道内，而便秘的人通常肠内环境失衡，影响淋巴细胞的正常分泌。建议这类人多吃酸奶等发酵乳制品以及足够的膳食纤维，这样有助增加肠道益生菌数量，从而提高免疫力。
●嗜烟酒 酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡，降低免疫力。抽烟会破坏维生素C，建议逐步戒烟，饮酒要适量。
●睡不够 睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话，人体就来不及自我修复，导致植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡，降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。
●不锻炼 运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。
对于流感病毒，目前还没有特效药物，因此，积极预防显得更为重要。若大家需要更深入的了解关于防治流感吃什么好的内容，推荐阅读：预防流感吃什么水果好？
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