久坐是离死亡最近的方式？
小可 2014-12-09 16:45:56
上班时间都坐在座位上，回到家里要么坐在沙发上看电视，要么玩电脑——这种状态都是坐着的。久坐，成了一种现代人的生活状态。
然而，日前世界卫生组织发布的一项报告显示，全球每年有200多万人因久坐而死。预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。
久坐，真有这么恐怖？杭州市红十字会医院各个科室的专家得出的结论是：虽然把久坐定义为“离死亡最近的方式”有些言过，但久坐对健康的伤害确实非常严重。
危害一、久坐让你易得心脏病
长时间坐着，脂肪燃烧更少，血液流动缓慢，使脂肪酸更容易堵塞于血管壁上。久坐着与高血压等心血管疾病发生率会倍增。
杭州市红会医院心内科主任隋向前表示，患上心脏病的危险因素主要有高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、高血脂、不活动，其中肥胖、高血脂、不活动都是和久坐有关的。“第一，久坐减少了脂肪的消耗，多余的脂肪会堆积到血管壁，血液流动变慢，脂肪酸更容易堵塞于心脏。第二，久坐更容易在下肢静脉血管形成血栓，在正常情况下，下肢的血液要流回到心脏，要靠下肢的活动。久坐，下肢不活动，静脉形成血栓，这时候如果突然站起来，会导致肺动脉的栓塞，很可能导致心脏的骤停。”
危害二、久坐让你更易患大肠癌
坐会增加大肠癌的风险。消化内科博士羊燕群解释道，大肠癌中的结肠癌，主要发生在便秘的人群身上，长期坐着工作和休闲，体力相对消耗较小，摄入的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄较慢；肠蠕动减弱，肠道代谢产物易在肠内滞留，其中某些有害成分可较长时间刺激结肠粘膜和肠壁。
危害三、久坐导致你腹部塌陷
当你站立、移动甚至是坐挺，腹部肌肉会让你保持直挺。但当你塌在椅子上，腹部的肌肉就不被使用了。紧绷的背部肌肉及无力的腹部，使得脊椎原有的曲线被加倍放大了。
杭州市红会医院骨科主任费骏说，坐在那里，腹部的肌肉处于一个放松的状态，腹部不受力，就软塌了。肌肉纤维萎缩，也就是蛋白质流失使肌肉失去弹性，显得松弛了 。
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