跑步能防退化性关节炎
小可 2014-12-19 17:22:23
许多人认为，经常跑步易患退化性关节炎。不过，一项新的研究推翻了这样的论点。该研究发现，有规律的跑步不仅不会增加患退化性关节炎的风险，反而还有助于预防退化性关节炎。
美国贝勒医学院的研究人员分析了一项退化性关节炎研究数据，包括2683人。在这些人中，女性占56%，平均年龄为64.5岁，BMI平均为28.6。这些人都曾接受膝关节X线检查，以确认是否有退化性关节炎症状，研究追踪了48个月。
研究人员在比较这些人的运动习惯后发现，无论年龄大小只要有规律地跑步，出现膝盖疼痛的概率就会明显降低，且很少发生退化性关节炎。
研究人员表示，退化性关节炎患者还可以多进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力，有利于病情恢复和疾病控制。如膝关节退行性关节炎患者可以多锻炼股四头肌。股四头肌能力的减弱，将会使膝关节的稳定性大受影响。因此加强股四头肌的训练对退行性关节炎病人是有益的。
在欧美等发达国家，在退化性关节炎的治疗方面，除了平时用药外，还会更多地考虑到日常康复的指导，通过一些日常的康复治疗，可以减轻症状，恢复正常生活和工作。然而在我国，在这一领域的投入和医护人员的观念还比较薄弱，医疗也仅仅局限于医院的范围之内。了解更多相关内容请浏览：《规律跑步，可预防中老年人退化性关节炎》。
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