好吃又治病的感冒食疗方

 

【建议三:软食最合口】

 

虽说多吃可以给身体带来更多的能量方便和病毒作战,但是胡吃海塞可能会让你的病假延长一倍时间。从中医学角度讲,感冒病人适宜吃稀软的食物,并根据病情辨证选择食材。风寒者可适当多吃发汗散寒食品,比如葱、生姜、大蒜等,而风热者宜多食有助于散风热、清热的食品,比如绿豆、萝卜、白菜和梨等。

 

推荐美食:马蹄冰糖炖雪梨

 

妈妈牌爱心梨水既温暖又管用,健康的提早到来可以让妈妈少操两天心。马蹄炖雪梨,两种清热功能强大的食材组合在一起,强强联手哈

 

马蹄150g、雪梨400g、冰糖60g

 

步骤

 

1.准备原料

 

2.把雪梨去皮去囊切块。

 

3.然后放入炖盅内,加入清水。

 

4.接着把削了皮的马蹄也放入炖盅内。

 

5.再把冰糖也放入。

 

6.盖上盖,放入蒸锅开始炖制2小时。

 

【建议四:多吃是大忌】

 

如果你已经病到无法起床,一碗粥再适合不过。人在发烧时能量消耗比较大,抵抗力也较弱,更需要补充一些营养。此时在饮食方面不必尽量多吃以保持足够的能量,一般以清淡食物为主,并搭配新鲜水果,没有必要在食物的量上做过多计较。

 

推荐美食:风寒感冒粥

 

虽然听起来很像是药,但不要被它的名字迷惑从而错过美味。这款感冒餐适合风寒感冒后期吃,味道不错,而且容易消化。

 

大米50克、红枣7粒、鸡腿1个、香菜2棵、葱白3棵、姜片3片、盐、油、酱油、生粉少许。

 

步骤

 

1.大米洗净,放到瓦煲里,用少许油搅拌;鸡腿去骨,切成片,盐酱油生粉腌一下;红枣去核;香菜葱白切成段。

 

2.把鸡腿肉、红枣、姜片与大米拌在一起,往瓦煲里倒入适量水,分量控制在比煮饭多但比煮粥少,大火烧开后小火煲二十分钟。

 

3.把香菜和葱白放入瓦煲,稍煮三分钟后可以关火。吃得。

 

【建议五:补水不能停】

 

许多疾病都可以引起发烧,它是患病时的一种防御性反应,但会引起胃肠道的消化与吸收功能减退。加之无论是服用退热药还是自然退热,都是以出汗的形式来实现的,总而言之发烧会是人体丢失大量水分及盐分。因此,发烧时最需要的是水,其次才是营养物质,此时的饮食原则首先是供给充足水分。

 

推荐美食:姜蜜红茶

 

姜蜜红茶,很多茶馆、西餐厅都有,作为冬日热饮,口感不错。这杯茶所有的配方其实都在名字里了:生姜、红茶、蜂蜜,不要太简单。一杯下肚就足以让你出汗不止,谁说只有药才能治病的?!

 

红茶包10g、生姜丝、蜂蜜。

 

步骤

 

1.生姜切丝用食品袋装好,便于携带。

 

2.红茶包一包、生姜丝放入杯中,加入开水冲泡。

 

3.等红茶包渐渐析出红色,水稍凉,变至温热,稍加搅拌,取出茶包。

 

4.最后加入蜂蜜略搅即可饮用。

 

温馨提醒:感冒期间的饮食应以清热为主,不宜滋补。此外,需特别注意的是感冒之后也不能吃鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质,蛋白质在人体分解以后会提供给身体大量的热量,如果在感冒出现发热症状的时候就是是身体热量增高,这样会是身体难以退热。想了解更多相关知识,还可以阅读:《感冒多喝水的做法究竟对不对》。

 

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