揭秘蔡国庆不老秘诀：收腹和踮脚尖
小可 2015-02-09 03:05:00
南京市中西医结合医院泌尿外科男性保健专家陈卓副主任医师介绍受，从中医经络学的角度来说，踮脚尖有利于刺激足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经这三条经脉，有助于达到补肾固本的功效，尤其是男性朋友非常适合这种保健养生方法。因为踮脚尖时，大家会感到双侧小腿后部肌肉开始收缩，这样可以促进我们下肢血液的回流，增强盆底肌肉的强度，从而改善阴茎勃起时的海绵体血液充盈度，提高阴茎硬度和勃起时间。对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性，可以在解小便时踮脚，能使排尿更流畅。前列腺疾病多因中气不足导致小便淋漓不尽。小便时踮脚尖有助于提升中气，小便自然就畅快很多。
对于经常久坐的上班族尤其是IT男，累了时可以起身练习踮脚尖，它不仅能使人的心率保持在150次/分钟左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，最重要的是，可以缓解疲乏症状。平时大家也可以抽空试试踮着脚尖走路，每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几次。初练者可以扶着墙，熟练后就不用借助外物了。回家后也可以试试坐着踮脚尖同时做提肛运动，有助于缓解一天的疲劳，改善睡眠质量。>>推荐阅读：踮着脚尖小便可以强肾
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