小可 2015-03-05 14:43:42
人的一生,大约有三分之一既时间是在睡眠中度过。但有这么一些人,经常夜不成寐,或难以进睡,或睡而易醒,往往伴有头昏、头晕、忘记、倦怠等症状。
总是睡不好,失眠怎么办?
点神门、大陵:
将一手拇指立起,用指尖点按另一手腕掌侧横纹处的神门穴和大陵穴,每穴各一分钟,左右手交替治疗各三次(即左右手两侧的神门与大陵四个穴位,每穴交替治疗共三分钟)。
神门在腕掌侧横纹上,豌豆骨的下缘;大陵在腕掌侧横纹的中间,握拳时手腕部两条明显的肌腱之间。
梳前额:
被治者取坐位或仰卧位,施治者站其头后,将双手拇指微微立起,用拇指的指腹,自被治者面部正中两眉之间印堂穴起,交替按揉至前发际边缘处的神庭穴,按揉时用力要柔和,要先稍用力按下再轻轻揉动,以被治者感觉点按局部有轻微酸胀感为度,从印堂至神庭,再从神庭至印堂,反复按揉,至少十分钟,能缓慢入睡为佳。