这几招对付失眠很管用!

  人的一生,大约有三分之一既时间是在睡眠中度过。但有这么一些人,经常夜不成寐,或难以进睡,或睡而易醒,往往伴有头昏、头晕、忘记、倦怠等症状。

 

  总是睡不好,失眠怎么办?

 

TiPS:你失眠了吗?
入睡困难。
不能熟睡,睡眠时间减少。
早醒、醒后无法再入睡。
频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦。
睡过之后精力没有恢复。
容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。
很多失眠的人喜欢胡思乱想。
长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

 

 

经络安眠

 

点神门、大陵:

  将一手拇指立起,用指尖点按另一手腕掌侧横纹处的神门穴和大陵穴,每穴各一分钟,左右手交替治疗各三次(即左右手两侧的神门与大陵四个穴位,每穴交替治疗共三分钟)。

 

  神门在腕掌侧横纹上,豌豆骨的下缘;大陵在腕掌侧横纹的中间,握拳时手腕部两条明显的肌腱之间。

 

 

梳前额:

 

  被治者取坐位或仰卧位,施治者站其头后,将双手拇指微微立起,用拇指的指腹,自被治者面部正中两眉之间印堂穴起,交替按揉至前发际边缘处的神庭穴,按揉时用力要柔和,要先稍用力按下再轻轻揉动,以被治者感觉点按局部有轻微酸胀感为度,从印堂至神庭,再从神庭至印堂,反复按揉,至少十分钟,能缓慢入睡为佳。

 

 

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