干嘛还要节食？这些食物能让你越吃越瘦
小可 2015-03-16 15:39:10
在为了不发胖而不敢吃东西？大可不必觉得美味已经远离了你，下面这些美味可口的食物，不仅不会发胖，甚至还能越吃越瘦。下面，让我们一起去了解吃什么食物可以减肥？
西柚
西柚能加速新陈代谢，促进燃烧更多的热量。这种水果能让你很快就感到肚子饱了，而且饱腹感持久，热量又低。再加上西柚富含纤维，有助于稳定血糖水平。你可以在水果沙拉或者水果奶昔中加入西柚，或者来杯西柚果汁。
西芹
西芹热量低，而且能让你消耗的热量比吃进去的还多。西芹的水分含量很高，所以想要饮食均衡，就应该把西芹纳入你的菜谱。不过，你不能只吃西芹，因为它含的矿物质和营养成分不多。所以最好的做法是搭配其他食物一起吃。
全麦谷物
研究表明，全麦谷物比精制谷物更健康，它能降低慢性病的患病率。这类谷物的消化时间长，你不容易觉得饿，所以全麦谷物也应该作为饮食的重要组成部分。全麦谷物富含各种维生素、矿物质和碳水化合物，脂肪含量低。
绿茶
绿茶富含抗氧化物，能够促进新陈代谢，减少体重。同时绿茶有助于预防和抗癌。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
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