男人延缓衰老的最好方法
小可 2015-04-21 02:06:00
现在很多男性朋友因为工作压力大，生活的负担重，很多男性都容易衰老。如何预防男性衰老呢，就让小编来给你说说男性延缓性衰老的14招方法，以及男性如何预防前列腺疾病。相信在照做之后，一定会对身体有很好的帮助，就让我们一起了解下吧!
相同年龄的男人，有时候身体素质和能力却会有很多的差别。
有人到了五六十岁，就完全停止了性生活;但有人年过八十，依然保有很强的性欲。
究其原因，是性功能衰老与否造成的。性衰老包括高潮持续时间变短，精液量减少，射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来，甚至不是每次性生活都能射精。
最后，男性对身体的需求渐渐减少，导致夫妻之间产生了一到隔膜，甚至会变得不自信和急躁起来。
延缓性衰老必备的9大锦囊
1.对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。
2.保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。
3.要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
4.保持正常的夫妻生活。然后适度的锻炼，可以帮助男性的身体更健康。
5.经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。
6.注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣等。
7.注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
8.讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度。
9.要慎服会抑制性功能的药物，以免诱发男性阳痿、女性性欲减退。
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