30分钟练出让人尖叫的强健臂弯
小可 2015-04-27 22:26:00
约会的好季节又开始了，很多男人会想这样的问题，第一次见面时要如何吸引姑娘的注意呢?当你穿着短T恤，姑娘们会不自觉的把注意转向你的手臂。强壮又有型的手臂，自然会获得更多的青睐！
大力水手VS麒麟臂
姑娘们渴望强壮的臂弯，但是过犹不及，一位叫做伊斯梅尔埃及籍健身教练，堪称是真人版的大力水手，肱二头肌大到不科学，足足接近80厘米。但是用正常的审美来说真心不漂亮，姑娘通常爱得是那种维度和身高相符，分离度高，各块肌肉鲜明的麒麟臂。
50岁的郭富城先生，真真的有线条、有维度的麒麟臂。
真人版的大力水手，80厘米的巨型二头肌，一般人爱不起。
手臂要怎么练？
很多人把手臂的塑形等同于强壮的二头肌，不断的练习哑铃二头弯举，结果是肱二头肌过于突出，要么是因为三头没有得到充分训练影响整个手臂的塑形。因此手臂的训练，就需要二头肌及三头肌的均衡训练。
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