最近好多人拉肚子，立夏养生你必须懂！
小可 2015-05-06 20:09:00
夏天到了，很多朋友已经抱着冷饮不放手，然而，如果大量冷饮进入消化道，过冷可严重影响消化及胃肠功能，容易造成肠道感染，出现食欲下降、腹痛腹泻及发热等症状。所以，吃冷饮一定要适量，喝冷饮也要同喝热汤一样，慢慢品尝。
很多传统“饮料”有很好的消暑作用，如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等。吃饭时多喝汤，能调节口味、增强食欲，补充流失的电解质。
芒果、西瓜、胡萝卜、红黄小番茄、小青瓜等果蔬，含有大量维生素、胡萝卜素，有助于补充膳食纤维，增强免疫力。
立夏养生，养心为主。
①立夏时节有利于心脏的生理活动，应特别养护心脏；
②立夏膳食应以低脂、低盐、多样、清淡为主；
③立夏气温增高，人排汗增多以及室外活动减少，容易出现气滞血淤症状，最好清晨或傍晚增加散步等舒缓运动；
④立夏阳光渐强，应注意防晒，保护皮肤。
更多人在看《今天立夏!学会六招过好整个夏天》点击标题,即可阅读。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
