吃货们，为什们你们总觉得饿？
小可 2015-05-20 09:42:53
“夏天来啦，再不减肥就晚了。想到这，我有点饿了。”这句话躺枪的肯定不止一个人。保持身材很重要，可为什么就是觉得饿饿饿呢?要有效瘦身，首先最好知道你源源不断的饥饿感来自哪里。看完本文，下次想吃东西，你就能用10个理由说服自己饥饿是幻觉。
1.缺水
饥饿和脱水的症状很像，有时思维可能会误导我们。例如，你会缺乏活力、昏昏欲睡。这意味着，你不必每次感到饥饿时都去进食;或许只是身体缺水，你仅需补充水分而已。这便是为什么我推荐你先喝杯水，这样你便会知道是饥饿还是口渴。这种方法很有效，能避免摄入过量卡路里。
2.没睡好
食欲很大程度上取决于我们睡了多久。如果没有足够的睡眠，身体会疲倦以至于需要外加能量。因此每次睡眠不足时，便会比平时吃的更多。毫无疑问，健康睡眠会帮你保持健康同时能提升幸福感。
3.过度工作
连续不断地高强度工作会影响饮食习惯。当你辛苦工作了一天，回到家大半会忍不住犒赏下自己，吃点好吃的。另外，工作上的压力也会让你味蕾大开。
4.看电视太久
当看电视时，人们易于吃更多高热量零食喝更多含糖饮料，这样便会摄入更多糖分。对于这点，很多人一定想说“多么痛的领悟”!
5.酗酒
酒精比看电视更易导致吃的过多。胃饥饿素是种导致饥饿感的激素，酒精摄入过多会增加胃饥饿素水平。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
