每天睡6小时和8小时的区别!

 

据《每日邮报》报道,46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验,分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时,看看面容有什么变化。

 

调查显示,我国31.2%的人有严重睡眠问题,22%的人24点后仍不睡,43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。为了好睡眠,请继续往下看。

 

工作忙、应酬多、通宵看电视或打游戏,很多时候我们不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间,不知不觉间睡眠就欠下了债。很多人抱着侥幸的心理,认为少睡几十分钟或几小时没啥大事儿,然而,“睡眠债”是会累积的,如果对其置之不理,结果将会很严重!

 

长期缺觉最伤哪?不同年龄段的最佳睡眠时间分别是多少?熬夜了,睡一觉就能补回来?如何养成良好的睡眠习惯?现在为你一一解答。

 

睡不够,“颜值”大幅度下降

 

据英国《每日邮报》报道,46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验,下面是她连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。

△连续五天睡满8个小时

 

△连续五天只睡6个小时

 

不够震撼?下面的对比照,是长期缺乏睡眠对人的外貌产生的影响。

 

 

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