每天睡6小时和8小时的区别！
小可 2015-05-22 09:44:43
据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，看看面容有什么变化。
调查显示，我国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人24点后仍不睡，43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。为了好睡眠，请继续往下看。
工作忙、应酬多、通宵看电视或打游戏，很多时候我们不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间，不知不觉间睡眠就欠下了债。很多人抱着侥幸的心理，认为少睡几十分钟或几小时没啥大事儿，然而，“睡眠债”是会累积的，如果对其置之不理，结果将会很严重！
长期缺觉最伤哪？不同年龄段的最佳睡眠时间分别是多少？熬夜了，睡一觉就能补回来？如何养成良好的睡眠习惯？现在为你一一解答。
睡不够，“颜值”大幅度下降
据英国《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，下面是她连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。
△连续五天睡满8个小时
△连续五天只睡6个小时
不够震撼？下面的对比照，是长期缺乏睡眠对人的外貌产生的影响。
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