常喝饮料，怎么避免长“可乐牙”？
小可 2015-06-08 12:35:12
天热，每天来瓶冰凉爽口的饮料是很惬意的事儿，且慢，牙齿和碳酸饮料“亲密接触”，时间久了会造成“可乐牙”，难道要告别饮料吗？当然不是。 夏天，大家都喜欢喝各种碳酸类饮料，正是碳酸饮料，也会害惨了牙齿。长久下来，牙齿会患上了“酸蚀症”，因为，碳酸饮料以及大部分果汁饮料具有较低的pH值，也就是比较酸。我们知道牙齿的硬组织在较强的酸性条件下，也就是pH值低的时候时会发生“脱矿”。
简而言之，就是硬组织被酸溶化了。当然也不必过度担心，口腔内的唾液是一种缓冲液，它可以保持口腔内的pH值保持相对稳定，突然下降的pH值可以在较短时间内恢复正常状态。而在pH升高后，牙面因脱矿产生出来的钙、磷又会发生再矿化，软化牙齿可以重新硬化。但是，如果一个人不停歇地把可乐当作解渴的水，口腔中的pH值持续维持在一个让牙齿出现脱矿的状态，而没办法再矿化——那么牙齿就会受到实质性的损伤。
那我们还能开心地喝饮料吗?
当然能!
尽管可乐、果汁存在种种缺点，但我们也不能一棒子打死，毕竟这些酸酸甜甜的饮品还可以愉悦心情、驱散无聊、甚至提高工作效率。因此，只要摒弃不好的饮用习惯，就可以有效避免其负面作用。
1.拒绝长期、大量饮用
最重要的一点，牙齿硬组织被酸蚀或者引发蛀牙是一个漫长的过程。如果一个人每天、每时、每刻都在喝可乐、果汁，甚至有的人已经走火入魔，将饮用水也替换成了饮料，那么这种量变很容易积累起来，最后产生质变。因此，保持正常量和频率的饮用，是不会对牙齿造成不可逆损害的。
2.吸管这么流行不是没道理的
也许是饮料流过舌尖，充盈口腔能带来持续甜蜜的缘故吧，尤其是小朋友很喜欢把饮料含在嘴里，久久不肯下咽。但这样可真不是一个好习惯，推荐的饮用方法是使用吸管，尽量减少这些饮料与牙面的接触时间。
3.饮用后不要马上刷牙
有人说，既然喝饮料有那么大的危害，那我喝完就刷牙!其实，这也是一种不好的习惯。酸性较高的食物，尤其是果汁、水果，都会在不同程度上导致牙齿表面发生软化，这时候如果马上用牙刷对牙面进行机械刺激，反而会导致牙齿的磨损。正确的方法是，喝完饮料之后不必马上刷牙，待牙齿表面的酸性物质被唾液——这一种强大的缓冲介质中和之后，再刷牙也不迟。
4.定期看牙
这是预防各类牙齿、口腔问题通行的方法。定期访问牙医，做全面检查，该治的病要治，该遵守的习惯要强化、保持。这样，大家就可以又不错过各种饮料带来爽快愉悦，也能让自己的牙齿依然坚固、健康!(相关推荐阅读：《老年人都戴假牙了，还要看牙吗》)。
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