几种容易被忽视的肥胖原因

 

现在由于人们的物质生活越来越好,人们的饮食也较为丰富,因此有许多人被肥胖的问题所困扰,那么导致肥胖的具体原因是什么呢?下面为大家带来几种容易被忽视的肥胖原因,供大家了解。

 

新陈代谢的降低

 

人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均,只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。

 

缺觉

 

每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。

 

空调

 

空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。

 

感冒

 

研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。

 

基因

 

英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。

 

激素

 

科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。

 

饮食导致肥胖

 

由于小时候不注意减肥,造成人体产生过多的脂肪细胞,脂肪细胞成人后不会再增多只会增大,可以说是你从小打下了肥胖的基础。

 

tips-肥胖患者的饮食原则:

 

1、饮食应以八分饱为宜,不可暴饮暴食。

 

2、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。

 

3、主食及淀粉类食品,浅尝即可,不可贪食。

 

4、充分摄取蔬菜。

 

更多人在看《营养专家:多吃膳食纤维食物可防肥胖》点击标题,即可阅读。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 肥胖症状 肥胖原因 肥胖