大家都不知道!这10个生活习惯堪比慢性自杀

 

饭后6个习惯易伤身

 

饭后你会做什么?吸烟,吃水果,喝茶,还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭后有这些习惯,要警惕了,这些生活细节正在危害你的健康!

 

1饭后马上吃水果

 

很多人饭后都喜欢吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,因为饭后马上吃水果会影响消化功能。当食物进入胃部后,要消化1~2个小时才能缓缓被排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。这样既浪费原本吃水果的价值,还对肠胃的吸收功能有影响,所以亲们千万别饭后吃水果啦。

 

2饭后立即开车

 

饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,专家建议饭后1小时再开车更安全。

 

3饭后唱卡拉OK

 

很多朋友在卡拉OK厅,喜欢一边吃一边唱,其实这是个很不好的生活习惯。刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再吃饭。

 

4饭后喝浓茶

 

茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没有消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

 

5饭后吸烟

 

有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度将大大加强,致使烟中有害成分大量被人体吸收。因此,这样对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

 

6饭后大量饮水

 

饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。

 

建议用餐前半个小时喝些水也能够控制食欲,帮助你维持身材,饭后半小时喝些水能够加强身体的消化功能,对营养吸收有帮助。(相关推荐阅读:《每天8杯水是错的!夏天喝水六大真相》)。

 

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