网传“午睡会提高早死几率” 专家：瞎扯淡！
小可 2015-06-21 02:08:00
经过一个上午紧张的工作和学习，午饭后小睡一会儿，缓解疲劳补充体力，是我们中国人的老传统，也是很多人的养生习惯。然而，日前在各大社交网站上热传的“午休折寿”贴子引发不少有午睡习惯人们的担忧。贴子称，英国研究人员发现，白天睡一小时或以上的英国成年人，早死的几率提高了近三分之一，这可能是因为小睡会引发体内炎症。此外，白天打盹或是得了肺病的信号。睡午觉真会折寿吗？我们请专家来点评一下，午睡到底会不会影响身体健康。
有此一说，午睡提高1/3的早死几率
记者通过检索发现，网上转发的“英国研究表明”指的是英国《每日邮报》近期刊发的一篇署名帕特·黑根的新闻报道《为什么说午睡提高1/3的早死几率》。报道中引用的观点来自《美国流行病学杂志》上发表的学术文章。剑桥大学的这项研究在13年间追踪1.6万名英国成年人的饮食和生活习惯，包括关于午睡的数据记载，以及这些因素对癌症方面的影响。
13年间，有3000余人相继死亡，研究者将午睡习惯和死亡率做交叉分析后发现，白天小睡不超一小时的人死亡风险比不睡午觉的人略微上升约14%；若小睡时间超过一小时，死亡风险会提高32%。在死亡原因调查中发现，每天小睡的成年人死于呼吸道疾病的概率最高，是那些白天不睡的人的2.5倍。研究人员认为，这可能是因为小睡会引发体内的炎症。
专家称，午睡折寿说法缺乏足够的理论依据
专家表示，这个结论是研究者观察到的一个现象，对肺炎等疾病的预防、治疗、康复等环节没有临床指导意义。在“午睡早死说”尚未得到进一步病理学方面的证实时，公众完全不用对午睡习惯感到担忧。“流行病学研究本身是一个前端科学，观察到某个现象后，还需要实验室证实，要把结论推广到更大范围的人群是需要更多的研究证实。这个说法目前来看缺乏足够的理论依据，尚未经过实验室证实，且只针对英国人，所以我们不能因此建议人们不睡午觉。”专家说。是否应该进行午睡，主要与国家、民族、文化、生活习惯有关，无所谓好坏。午休是自然睡眠周期的一个部分，“饥餐、渴饮、困睡”，人体养生本就应该顺天而行，达到人与自然的和谐，才可能延长寿命。
午睡好处多，是最佳的“健康充电”
中国人的午睡习惯，也恰恰证明了午睡的好处。专家称，事实上，午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都有这样的体会，午睡后工作效率会大大提高。因为按照中国目前的作息时间，一般人除去晚上睡眠以外，活动时间长达18小时，如果中间没有一定的休息的话，过度的疲劳会使人体处于应激状态，很容易引起猝死。
有资料证明，在一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。特别是炎热的夏天即将到来，夏天午睡片刻，对心血管疾病患者而言更是护心法宝。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”。
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