外出游玩却腹泻？水土不服要这样办！
小可 2015-07-15 02:06:00
暑期来临，许多人会选择郊外游、国内游，还有出国游，无论出哪里玩耍都是让人快乐的事。然而人们俗称水土不服的拉肚子，常让兴高采烈的游人大为扫兴。小编教给大家几招，分分钟搞定水土不服的问题！
旅行者腹泻罪魁是大肠杆菌
很多年前，西方医学家发现去墨西哥、肯尼亚、中东国家等热带、亚热带地区的旅游者会莫名其妙地出现腹泻，幸好多数人可自愈;以后人们又注意到，即使到发达国家旅游的人，也会闹肚子。直到1977年，这种病才正式命名为旅行者腹泻。
旅行者腹泻起病急骤，会在人们到达目的地后半天～七天出现，发病1~5日后可慢慢自愈，偶可发展成为长期慢性腹泻或肠易激综合征(IBS)。
现已查明，旅行者腹泻的罪魁是一种产肠毒素的大肠杆菌(简称ETEC)。大量细菌入侵后可发病，细菌虽不破坏肠黏膜，但牢牢黏贴在肠黏膜上分泌肠毒素引起腹泻，不同种的大肠杆菌产的毒素不同，是患者症状轻重不等的原因之一。人们旅游时舟车劳顿，有时差反应，饮食习惯与生活环境改变，精神体力疲惫等，都可导致免疫力降低，也会导致发病。
出现腹泻要补液
一旦出现腹泻症状后，不必过度紧张，可以进食，但要求食物柔软，易消化，如稀饭、苏打饼干、稀汤细面条等，不宜吃油腻、煎炸食品与奶制品。休息有助于恢复。
重要的基本治疗是补充液体和电解质以补偿损失的成分，口服补液盐最好，也可用淡茶加少量糖、果汁、不含咖啡因的碳酸饮料代替。液体补充得够不够，看尿液就知道，如果无尿或量少而黄，说明你补充的液体还不够。腹泻严重者，要采取静脉点滴补液，纠正酸中毒。
出发前多喝点酸奶
旅游者腹泻的预防极为重要。患者及带菌者为主要传染源，通过污染水、奶制品、食物而传播，旅游者常常集体行动，传播更容易发生。因此，出门在外必须特别注意饮食卫生，不要吃未煮熟的蔬菜、肉类、海鲜及不洁饮料，应该喝质量可靠的瓶装纯净水。同行者中出现患者，应注意排泄物消毒和胃肠道隔离，患者要积极治疗。
准备旅游的人在出发前适当多喝些酸奶或含益生菌的食物。肠道中健康菌群的力量强了，有助于对抗致病菌的入侵。(相关推荐阅读：《每天喝多少酸奶合适？喝酸奶的必备常识！》)。
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