糖尿病人秋季怎么养生保健
2012-09-19 17:42:43
糖尿病早期对人的伤害不大，但是如果不注意保健病情可能会加重，特别是在秋天的时候。秋天本来就是养生保健的好季节，糖尿病患者在秋季应该想办法进行养生保健，争取能把自己的血糖降低。那么糖尿病患者秋季是如何养生保健的呢?大家一起去了解吧!
1、早秋防温燥
初秋空气干燥，易伤人津液，容易出现口干舌燥、皮肤干燥，甚至口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结等“秋燥”的表现。为什么会出现这些症状呢?主要是因为“燥”是秋季的主气，燥易伤阴。中医认为糖尿病的主要病因病机是阴虚燥热，阴津受损，当秋燥降临，会使津液更加不足。为了避免秋燥对病情的影响，糖尿病患者可适当服些滋阴生津的食品或中药补品，如沙参、百合、银耳、芝麻等，可将其加粳米适量煮粥食用，以养阴润燥生津，但这些食品必须计算到糖尿病患者每日摄入的总热量之中。
2、调节心情
秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。为此，老年糖尿病患者应调摄精神，积极参加一些有益而力所能及的社会活动，保持乐观向上的情绪，以走出凄凉低落的心境。秋天是旅游登山的黄金季节，登山能增强人体的心肺功能，提高机体抗病能力，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵犯。
3、晚秋防凉燥
晚秋，“一场秋雨一场凉”，且昼夜温差较大。糖尿病患者由于高血糖等因素，机体抵抗力下降，容易发生上呼吸道感染等疾病，要注意随时增减衣服，以防止秋凉感冒。同时为了提高机体的抗病能力，应进行秋冻锻炼，以增强人体对气候变化的适应性与耐寒能力。
4、食疗养肺
按照中医基础理论，“秋燥最易伤肺”，从炎夏转入凉秋，由于“苦夏”而致的身体不适逐渐恢复，食欲也有所增加，可以选用寒温之性不明显的平性滋养品进行调理，以养肺润燥，强身健体。秋季饮食要减少辛辣之物以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。可多食用芝麻、糯米、荸荠、萝卜、莲子、百合、银耳、乳品等柔润食物。宜多食温食，少食寒凉之物，以保护胃气。还要多饮水以维持体内代谢平衡，尽量少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤食品，以防加重秋燥症状。
微微健康网温馨提醒您：糖尿病患者在治疗糖尿病的时候一定要注意想办法把自己的高血糖降下去，秋季基本上适合有所的疾病调养，所以在秋季的时候我们要趁着秋季的大好时光进行养生保健，把自己的身体调到最佳状况。另外，小编向大家推荐冬季饮食养生保健吃什么。
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