夏季养生保健吃什么水果防中风
2012-09-20 18:18:00
老年人很容易中风，特别是在夏季的时候。所以他们要注意预防。而要预防中风，老年人必须要做好夏季养生保健。夏季养生保健的方法很多，可以锻炼保健，也可以饮食保健。以下小编向大家介绍老人夏季防中风吃什么水果进行养生保健。
橙子
橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
柚子
柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。
橘子
橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。因为橘络含有丰富的维生素P，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康。
澳大利亚联邦科学与工业研究组织回顾分析了48项有关柑橘类水果与疾病的研究，发现每天吃一个水果(非柑橘类)可以使发生脑卒中的危险降低4%，而每天吃一个橘桔类水果则可以使发生脑卒中的危险降低19%。这充分说明柑橘类水果具有非凡的心血管保护效应。
微微健康网温馨提醒您：老人夏季怎么做好养生保健呢?毕竟夏季老年人不仅要注意防中风，还要注意防中暑，这两种状况对老年人的危害是非常大的。其实，平时老年人多吃些以上介绍的水果对自己的身体健康还是很有益的。另外，小编向大家推荐冬季饮食养生保健吃什么。
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