轻度脂肪肝也能大口“吃肉”了?

专家介绍,轻度脂肪肝这种普遍存在的疾病,如果能及时治疗是完全可以恢复正常的。一般而言,脂肪肝症状不是非常明显的患者,通过加强饮食和运动干预外,就能控制病情发展。下面,就让微微健康网小编带大家一起去了解怎么通过饮食调整去改善轻度脂肪肝症状。

 

 

轻度脂肪肝可适当吃肉类

 

很多人被查出有轻度的脂肪肝,忧心不已,只要跟肉类有关的食物痛痛“绝缘”了,其实,得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉,但要限制肥肉、肉皮的食用,可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。

 

引起脂肪肝的常见原因是营养过剩、酗酒等,但并非营养过剩、身体太胖的人才会得脂肪肝,营养不良、减肥过度或过快的人也会得脂肪肝。

 

尤其是靠吃得少或不吃主食,甚至只吃水果、蔬菜、维生素片等的方法来减肥,很容易造成营养不良。机体无法获得必需的能量,就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质通过肝脏这一中转站转化为能量,于是大量脂肪酸进入肝脏,进而形成脂肪肝。

 

轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果,它们富含维生素和矿物质,可以加速肝细胞修复,其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄,降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用,平时也应该多吃一点。

 

在酒水上,不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料,要多饮绿茶,或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料;最好戒酒,因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成,加重脂肪肝程度,并对肝脏有损害。

 

脂肪肝是可逆性病变,尤其是轻度脂肪肝,如果持之以恒地进行饮食调节,并配合适当的运动,是可以使细胞内沉渍的脂肪逐渐减少、肝功能恢复正常的。

 

看了上述的内容介绍之后,相信大家对怎么防治轻度脂肪肝也有了一定的了解。若需要更深入的了解关于轻度脂肪肝怎么办的相关内容。小编推荐阅读:轻度脂肪肝吃什么好?

 

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