戒烟小贴士：如何应对戒烟后的反应
2013-10-11 10:36:00
抽烟是一种不好的习惯，对身体无益，这些大家都知道，但要真正戒掉并非易事。而且，要应对戒烟后的不良反应，说起来容易做起来难。下面保健常识频道小编就和大家分享如何应对戒烟后的不良反应。
1、抵制重新吸烟的诱惑
戒掉生理上对烟草的依赖并不是件很困难的事，但是克服心瘾，我们将需要半年，乃至更久。也许在暂时戒烟成功一年半载之后，你难忍它致命的诱惑，终于吸了一口或一支，请一定不要就此举白旗投降。这不是“一切都已无法挽回”的世界末日，你大可以认真分析重吸的原因，然后继续你的戒烟之行。
2、安抚失常的情绪
多数产生尼古丁依赖的吸烟者在尝试戒烟时会出现强烈的情绪反应，如易怒、烦躁不安、
注意力很难集中等，明明已经在心理平稳期戒除了对尼古丁的生理瘾，却偏在最后临门一脚时败给了自己的坏情绪。安抚不良情绪的方式有很多，其中最有效的就是运动。运动和出汗能够有助体内释放快乐的化学物质，同时也会使紧张不安的神经镇静下来。更多关于戒烟的内容，>>推荐阅读：戒烟的好处是什么？
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