雾霾天气做好个人防护很重要！
2013-12-12 09:01:26
环保部气象检测数据显示,今年1月-10月,全国雾霾天数多达29.9天,同比去年增加了10.3天,达到52年来最高,京津冀成为雾霾重灾区。特别是11月15日供暖期到来之后,雾霾天达到平时的两倍以上。那么在雾霾天气里，个人到底该如何正确防护呢?保健常识频道小编综合了专家们的意见，总结了以下几条，供大家参考：
1、雾霾严重时，可以戴口罩，但是不要超过半个小时。在口罩的选择上，量力而为， N95防护功能很好，但是一个口罩不可能反复佩戴，而且长时间佩戴后，容易变得潮湿，滋生细菌，这种口罩的价格也不菲，每次佩戴后就丢弃，是笔不小的开销。
2、在上下班途中，尽量避开交通密集区域，交通枢纽的汽车尾气会比较多。曾经有研究表明，交通枢纽地区的PM2.5浓度比居民生活区高。
3、有晨练习惯的人，请在雾霾天一定不要坚持。老年人如果要出门，可以选择早上10点至下午3点这个时间段，这个时间段的空气相对较好一些。
4、在日常饮食上，健康人群不需要特别讲究，不过中医推荐的黑木耳、白木耳、百合、山药、茯苓等食物，可以起到清肺的功用，可以适当吃一些。最简便易行的办法，还是多喝水，增加体内代谢。此外，还有更多食物可以帮助我们清肺排毒，详细情况可以阅读这篇文章：《雾霾天气 排毒清肺食谱排行榜》 。
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