走路可促进大脑细胞生长
小可 2014-04-30 01:13:00
研究发现，走路可以促使人的大脑细胞生长。每周进行3次充满活力的散步可以增加记忆中心海马体的大小。海马体是阿尔茨海默病最先摧毁的大脑区域。美国匹兹堡大学的研究人员对120名55~80岁的男女进行了实验，这些人每周要进行3次、每次40分钟的散步。
通常，大脑会随着年龄的增加而萎缩。但实验一年后，研究人员对这些人的大脑扫描显示，包括海马体在内的大脑核心区域最多增长了2%。研究人员解释，这一增长相当于大脑年轻了两岁，这一改变标志着大脑健康的“巨大”改善。而对照组实验对象(研究人员要求他们做一些简单的伸展运动)的同一大脑区域却萎缩了约1.5%。
■ 延伸阅读
走路的好处
每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处，且更能使消沉意志一扫而光。很多人对这种简单而效果显著的保健妙方持怀疑态度，但依照我的方法在心情欠佳时随意快步走10分钟的朋友，事后都不约而同地向我表示，他们的疲倦顿消，身心畅快无比，做事有冲劲，而且这种美妙的感觉至少能够维持两个小时左右。 医学专家研究表明：长期徒步行走上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。而且，每天散步30分钟，工作效率会明显提高。
走路有助于预防许多危险的身体疾病，包括心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌等。它能帮助那些目前不运动，或很少运动，而又希望能参加一项既省时又省钱的常规运动的人。【更多内容：老年人用脚跟走路有益于健康】
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