该如何正确预防脑卒中

脑卒中重在预防。首先要定期检查，至少1年要做一次全面体检。体检的目的在于发现危险因素，从而有针对性地进行预防。其次，要改善生活方式，概括起来讲就是16个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

在饮食方面，要控制盐、油、糖的摄入量，盐的摄入量每天应该控制在6克以内，也就是装满一啤酒瓶盖;油的摄入量每天应不超过25克。另外，少吃动物大脑、脊髓、内脏等，每天最多吃一个蛋黄。

在运动方面，每星期最少要进行3次运动，最好达到5次，每次的运动时间不少于半个小时。游泳、快步走、打球等都是不错的运动方式。尤其需要注意的是，千万不要长时间静坐，每坐一小时要站起来活动一下。