预防“情绪中暑”需要双管齐下、内外兼顾

三伏天的高温环境是导致人们“情绪中暑”的外因，而心理压力大、个性敏感与脆弱，以及心理承受能力和适应能力较差则是导致“情绪中暑”的内因。所以，预防“情绪中暑”也需要双管齐下、内外兼顾。

专家指出，可以从加强防暑措施，适应气候变化；平衡饮食；保持正常睡眠；调整好心态这四个方面着手预防。

首先要尽可能地调整夏季起居时间，减少高温作业，增加午休时间。因为，保持充沛的体力和精力对于预防身心中暑十分关键。此外，睡眠不足或质量欠佳，容易引发疲劳和情绪波动，心情也会变得更加急躁。所以，保持正常睡眠的节奏和时间就显得尤为重要。