中国身家2亿以上的富豪，都怎么养生？

那些企业家们的养生经

邵逸夫：养生有道笑口常开

邵逸夫先生出生于1907年，如今已过百岁高龄。在2010年元旦宣布退休，这位102岁的富豪，比一般人的退休年龄整整晚了40年。究竟是什么养生秘诀让邵先生仍保持硬朗的身体和敏捷的思维呢？邵逸夫笑答：“秘诀有三：一是勤奋工作，二是笑口常开，三是日含人参一片。”

邵逸夫90岁前，坚持每天上班:“我的最大乐趣就是工作，只有保持工作才能长寿。”他认为，晚年小劳有益健康。上世纪60年代，他仍每天工作16小时，并且至少看两三部影片。

此外，邵老还有一个养生诀窍，简单一字曰：笑。他说，笑是宽容，宽容是一个人修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。专家解释：笑相当于一种运动，当你纵情欢笑时，肺活量增大，血液充盈，大脑皮层进入兴奋状态，连续的张口呼吸，把大量一氧化碳排出体外，同时摄取更多的氧气，这些微妙的生理变化，提高了人体各器官的功能，如促进人体各种消化液的分泌，帮助消化；增强肝脏代偿功能，促使胆汁排泄通畅。

李嘉诚：规律生活闭目养神

香港著名企业家，人称商业巨子李嘉诚虽已过花甲之年，可每每露面总是精神抖擞神采奕奕，让人难以想象他已年逾八旬。如此日理万机的大忙人有着怎样独特的养生之道呢？

据其本人透露：1.每天早上六点起床，为了能准时起床锻炼，他每天都会上好两个闹钟来“叫早”；2.戒烟戒酒，饮食一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，爱吃猫鱼，“我是潮州人，我每天的早餐都爱吃巴浪鱼饭配白粥”；3.生活规律，每天坚持锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。

此外，李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。他表示平常工作越忙碌，越需要闭目养神：只要坐下来闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。一般10分钟左右，每天至少保证闭目养神三次，李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”。

而现代研究表明，人脑是“元神之府”，主管思维，眼睛则是大脑直接的“外显物”和“心灵的窗口”。在眼球那小小的视网膜上，布满了密密麻麻、数量上亿的神经元。人脑近一半信息来自视觉。因而，只要闭上双目，就几乎阻断了视觉信息对大脑思维活动的干扰。因此，闭目养神10分钟后，顿觉精神焕发。

王石：登山战胜疾病

作为一家上市公司的董事长，王石给人的印象是，一年有近1/3的时间，泡在登山、跳伞、玩极限等户外运动上，似乎有些不务正业，真有点像一个游山玩水的“玩家”。而关于在玩的过程中如何去处理好工作和公司的关系问题，玩家王石也有自己独特的理解，他洒脱地说：“万科是事业，登山是生活，不要把我当作一个时时跟班的工头嘛。”

如今王石年过半百，于年轻时少了一份张扬，多了一份平和，仍旧不变的是他的激情。他走在挑战极限的登山路上，是这么认为的：“生病成了一个契机，让我尝试了一直想做而没有做的事。”

作为一个曾被医生诊断为腰椎血管瘤的患者，王石没有听信神经科医生“你可能瘫痪”的告诫，而是走上了常人难以想象的挑战极限之路，只有他自己清楚对健康是多么向往和渴望。

柳传志：坚持走路保持心态

柳传志1944年出生，现已68岁高龄，但在如何保持健康生活上却有条有理，锻炼和心态是他的秘诀。

他最基本的锻炼是走路，在外面散步或者在跑步机上慢跑，每天坚持，从不间断。偶尔也去游游泳、打打高尔夫、练练瑜伽。他认为一定要逼着自己锻炼，不能因为没有病或者懒就放松不锻炼，等到生病时再锻炼就太被动了。

另外，他保持良好的心态，经常喜欢出去逛食品店，已经进入了“有豆没牙”的年龄，医生和太太以保健为名联合起来努力遏制，但他还是很快乐，看着对于那些吃不了的东西，过眼瘾也已经觉得很不错了。

潘石屹：养生顺口溜

SOHO中国有限公司董事长潘石屹在《我用一生去寻找》中，用简单质朴的文字告诉我们的是他真实生动的养生观：

少喝酒，多喝水；少吃肉，多吃水果和蔬菜；

少说话，多写字；少坐飞机、汽车，多走路、跑步；

少吃药，多锻炼；少看报纸、杂志和电视，多看历史和经书；

少用手机，多写信；少在城里呆，多在乡下住；