冬季必备！12个健康饮食指南
小可 2014-12-08 11:09:12
冬季6大饮食禁忌
冬天人体抵抗力差。MH提醒冬季餐饮应注意以下6大禁忌, 严格遵循,健康要紧。
1不贪食火锅汤
火锅的浓汤汁中含有浓度极高的“卟啉”,经肝脏代谢生成尿酸,可使肾功能减退，排泄受阻。
2不经常食用砂锅炖
砂锅炖制的菜肴不利于人体的消化吸收。且原料中的矿物质、维生素损失率高。
3不喝过热的饮料
饮用温度过高的饮料,可造成广泛的黏膜损伤。
4不吃有黑斑的红薯
坏红薯中的黑斑病菌含有番薯酮和番薯酮醇,对人体肝脏有害。
5不过多食用橘子
一次性过多的食用橘子,会导致“上火”,出现口舌干燥、咽喉肿痛等症状。
6不食过多的腌制食品
食用太多的腌制食品，大量的亚硝酸盐会将正常的低铁血红蛋白氧化为高铁血红蛋白,使红细胞失去携氧功能,导致全身缺氧,出现胸 闷、气促、乏力、精神不振等症状。
冬季如何健康饮食?看过以上饮食专家的介绍之后，大家都比较清楚了吧，专家提醒，“红色食物”富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高免疫力，从而增强人体抗寒力，同时还能温补气血，滋补身体，是冬季饮食进补的最佳选择。，如果还想了解其他有关冬季饮食养生的方法，可以点击阅读：《冬季饮食养生保健吃什么》。
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