老人膝痛多练腿肌肉
小可 2014-12-15 12:25:31
“大夫，我每天都绕公园走三圈，膝盖却越‘锻炼’越疼。这可怎么办呢？”
医院骨关节科刘医师指出，在临床诊治过程中，经常碰到老人家提及这些问题，如，要不要练太极，能不能快走等？很多膝痛老人对运动还存在着误区。
建议膝痛老年人，多做膝关节非负重性功能锻炼，如游泳、卧床状态下伸膝抬腿及“空蹬自行车”样锻炼等。
但如果是膝痛伴有膝关节腔积液患者，不宜上述运动，以卧床休息为主。如果过度运动，如打太极拳、爬山、跳广场舞及“快走”(或称“暴走”)等，不但不会减轻症状，相反还会加重病情。
无论老人运动如何，选择什么样的锻炼方式、运动的时间度以及运动量的把握，要“以患者自觉膝关节无疼痛、肌肉酸困”时为度。把握这个原则，就是关键。了解更多相关内容请浏览：健身器材有“禁区” 老人使用需注意
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